Respiration Carree
Exercice de respiration carree guide
Paramètres
Prêt
4
Cycle 1 / 4
Qu'est-ce que Respiration Carree ?
La Respiration Carree est un exercice guide gratuit qui suit un schema simple 4-4-4-4 : inspire, retiens, expire, retiens — chaque phase durant 4 secondes. Utilisee par les athletes et les professionnels pour gerer le stress, toute la guidance se fait de maniere privee sur ton appareil.
Comment utiliser
- Appuie sur demarrer pour lancer la session de respiration carree
- Suis le guide visuel a travers chaque phase de 4 secondes
- Continue pendant plusieurs cycles pour te sentir calme et centre(e)
Résultat
Fais 5 minutes de respiration carree avant une presentation importante pour calmer tes nerfs et ameliorer ta concentration.
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