Suivi des règles

Qu'est-ce que Suivi des règles ?

Le Suivi de Règles vous aide à surveiller votre cycle menstruel en toute confidentialité. Enregistrez vos dates de règles, suivez les tendances de votre cycle et obtenez des prédictions pour vos prochaines règles et votre fenêtre de fertilité — toutes les données restent sur votre appareil sans besoin de compte.

Le suivi calcule une moyenne mobile de tes derniers cycles pour estimer les prochaines règles, la fenêtre fertile et le jour d'ovulation. Tu peux consigner l'intensité du flux (léger, moyen ou abondant), séparer un spotting d'un vrai début de règles, cocher des symptômes comme crampes ou changements d'humeur, marquer une humeur, noter ton niveau d'énergie et ta qualité de sommeil, et ajouter des notes privées par cycle. Une fois trois cycles ou plus enregistrés, un panneau de statistiques affiche ton cycle le plus court, le plus long et la moyenne pour repérer une irrégularité d'un coup d'œil. Tout reste sur ton appareil : pas de compte, pas d'envoi, pas de synchronisation.

Comment utiliser

1. Entrez la date de début de vos dernières règles et la durée moyenne de votre cycle pour commencer le suivi.
2. Enregistrez chaque période de règles au fur et à mesure pour améliorer la précision des prédictions.
3. Consultez votre calendrier de cycle avec les dates prévues de règles, les fenêtres de fertilité et les estimations d'ovulation.

Quand l'utiliser

• Vous voulez un journal privé de votre cycle sans confier vos données santé à une appli mobile.
• Vous essayez de concevoir et devez repérer l'ovulation et la fenêtre fertile.
• Vous remarquez des irrégularités et préparez un historique pour votre prochaine consultation gynécologique.

Résultat

Vous souhaitez suivre votre cycle sans vous inscrire sur des applications qui revendent vos données de santé. Entrez la date de vos dernières règles (15 mars) et la durée du cycle (28 jours) — le suivi prédit vos prochaines règles vers le 12 avril et affiche votre fenêtre de fertilité, le tout stocké localement.

FAQ

Les prévisions sont-elles fiables pour un cycle irrégulier ?

Les prévisions reposent sur la moyenne des longueurs de cycle que vous avez consignées, elles deviennent plus stables après 3 ou 4 cycles enregistrés. Si la variation dépasse 7 jours, prenez la date prévue comme une fenêtre, pas comme un jour fixe.

Où mes données sont-elles enregistrées ?

Ton historique, tes symptômes et tes notes vivent dans le stockage local de ton appareil. Rien n'est envoyé à un serveur, il n'y a pas de compte, et effacer les données locales de ce site supprime le journal. Si tu changes d'appareil l'historique ne suit pas — utilise l'export CSV ou PDF pour l'emporter.

Comment la fenêtre fertile est-elle calculée ?

La fenêtre fertile s'étend environ 5 jours avant l'ovulation jusqu'au jour de l'ovulation, lui-même placé à peu près 14 jours avant les règles suivantes prévues. C'est une estimation classique, qui ne reflète pas les troubles hormonaux comme le SOPK.

Puis-je exporter mon journal pour le présenter en consultation ?

Oui. Le menu d'export propose CSV (s'ouvre dans Excel ou Sheets) et PDF. Le PDF reprend chaque cycle avec la date de début, la durée, l'intensité du flux et les symptômes ou notes consignés, ce qui aide à discuter d'éventuelles tendances avec la praticienne.

L'outil convient-il après l'arrêt d'une contraception hormonale ?

Comme journal, oui. Mais les prévisions peuvent être imprécises pendant les 3 à 6 premiers mois après l'arrêt, le temps que le cycle se stabilise. Pendant cette période, notez plutôt les dates réelles et les symptômes au lieu de vous fier à la date prédite.

Outils similaires