Qu'est-ce que Rappel de posture ?

Définissez un intervalle et recevez une notification quand il est temps de vous redresser. De longues heures au bureau pèsent sur le dos et le cou — un rappel régulier fait toute la différence.

Choisissez un intervalle de 15, 20, 30, 45, 60, 90 ou 120 minutes. L'anneau de compte à rebours affiche le temps restant et, à l'échéance, une notification système se déclenche. Si les notifications système sont bloquées, une alerte visuelle apparaît dans la page. Le compteur indique combien de rappels vous avez reçus durant la séance.

Comment utiliser

1. Étape 1 — Définissez la fréquence des rappels (par exemple, toutes les 20, 30 ou 60 minutes).
2. Étape 2 — Cliquez sur Démarrer et autorisez les notifications lorsque l'invite apparaît.
3. Étape 3 — Recevez un rappel bienveillant à chaque intervalle pour vous redresser et ajuster votre position.

Quand l'utiliser

• Passer plusieurs heures au bureau en se voûtant sans s'en rendre compte.
• Récupérer de douleurs cervicales ou lombaires aggravées par la station assise.
• Travaux de concentration prolongée comme coder ou rédiger des rapports.

Résultat

En télétravail, vous configurez un intervalle de 30 minutes. Toutes les demi-heures, une notification apparaît pour vous rappeler de redresser le dos et de détendre les épaules.

FAQ

Pourquoi faut-il accorder la permission de notification ?

Sans cette permission cet outil ne peut pas afficher d'alerte système quand l'onglet est en arrière-plan. L'accorder une fois suffit pour que le rappel vous parvienne même si vous avez changé de fenêtre ou d'application.

Que se passe-t-il si je ferme l'onglet ?

Le minuteur s'arrête. L'outil tourne entièrement dans la page, donc l'onglet doit rester ouvert. L'épingler ou utiliser une petite fenêtre dédiée permet de le garder accessible.

À quelle fréquence faut-il se lever ou s'étirer ?

Les kinésithérapeutes conseillent souvent une courte pause toutes les 30 à 45 minutes. L'intervalle précis compte moins que la régularité, donc choisissez une durée que vous tiendrez vraiment.

Le rappel émet-il un son ?

Il utilise le son de notification système standard de votre appareil. Si vous avez coupé toutes les notifications système, l'alerte visuelle dans la page reste visible quand vous y revenez.

Le minuteur continue-t-il si l'ordinateur se met en veille ?

Non. Quand l'appareil se met en veille, le minuteur se met aussi en pause. Le rappel se déclenche peu après le réveil de la machine, et le cycle reprend ensuite à partir de ce moment.

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