Qu'est-ce que Journal de sommeil ?

Le Journal de Sommeil vous aide a surveiller vos habitudes de sommeil en enregistrant vos heures de coucher et de reveil chaque jour. Suivez la duree de votre sommeil, evaluez sa qualite et consultez votre historique pour reperer des tendances — le tout stocke de maniere privee sur votre appareil.

Comment utiliser

1. Entrez votre heure de coucher et votre heure de reveil de la nuit precedente a l'aide des selecteurs d'heure.
2. Evaluez la qualite de votre sommeil sur une echelle de 1 a 5 etoiles et ajoutez eventuellement une note sur votre ressenti.
3. Consultez votre historique de sommeil pour observer les tendances de duree et de qualite au fil du temps.

Résultat

Vous vous sentez fatigue ces derniers temps. Apres avoir enregistre une semaine de donnees de sommeil, vous constatez que vous ne dormez en moyenne que 5,5 heures par nuit avec des notes de qualite basses — ce qui vous motive a vous coucher plus tot.

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