Minuteur d'étirements

Qu'est-ce que Minuteur d'étirements ?

Le Minuteur d'Étirements décompte vos intervalles d'étirement et de repos avec des signaux sonores pour rester concentré sur le mouvement. Réglez les durées, choisissez le nombre de séries et appuyez sur démarrer.

Comment utiliser

1. Étape 1 — Définissez la durée de l'étirement (ex. : 30 secondes) et la période de repos (ex. : 10 secondes).
2. Étape 2 — Choisissez le nombre de rounds et appuyez sur 'Démarrer' pour commencer votre routine d'étirement.
3. Étape 3 — Suivez le compte à rebours visuel et les signaux sonores pendant que le minuteur alterne entre les phases d'étirement et de repos.

Résultat

Après être resté assis à votre bureau pendant 2 heures, configurez une routine de 5 rounds avec des étirements de 30 secondes et des repos de 10 secondes. Le minuteur vous guide à travers chaque étirement avec des comptes à rebours clairs et une sonnerie pour signaler le changement.

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