Minuteur d'étirements

Qu'est-ce que Minuteur d'étirements ?

Le Minuteur d'Étirements vous guide à travers des routines d'étirement avec des intervalles configurables. Définissez la durée de chaque étirement et les périodes de repos, puis suivez le compte à rebours de chaque phase avec des signaux sonores. Idéal pour les travailleurs de bureau, les sportifs ou toute personne ayant besoin de pauses étirement régulières.

Comment utiliser

1. Étape 1 — Définissez la durée de l'étirement (ex. : 30 secondes) et la période de repos (ex. : 10 secondes).
2. Étape 2 — Choisissez le nombre de rounds et appuyez sur 'Démarrer' pour commencer votre routine d'étirement.
3. Étape 3 — Suivez le compte à rebours visuel et les signaux sonores pendant que le minuteur alterne entre les phases d'étirement et de repos.

Résultat

Après être resté assis à votre bureau pendant 2 heures, configurez une routine de 5 rounds avec des étirements de 30 secondes et des repos de 10 secondes. Le minuteur vous guide à travers chaque étirement avec des comptes à rebours clairs et une sonnerie pour signaler le changement.

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