4-7-8呼吸法

什么是4-7-8呼吸法？

4-7-8呼吸练习带你进行一种平静的呼吸方式：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。这款免费工具帮助减少焦虑、改善睡眠——你的数据保持私密。

使用方法

1. 按开始启动引导呼吸课程
2. 跟随视觉提示：吸气、屏息、呼气
3. 完成几轮以获得最佳效果

结果

睡前练习4轮4-7-8技术，帮助你更快入睡。

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