经期追踪器

什么是经期追踪器？

经期追踪器帮助您私密地监测月经周期。记录经期日期、追踪周期规律，并预测下次经期和易孕窗口——所有数据仅存储在您的设备上，无需注册账号。

工具会用你最近几个周期的移动平均值,来推算下一次月经、易孕期和排卵日。你可以记录经血量(少量、中等、大量),把点滴出血和真正的经期分开来记,标注痛经、情绪波动等症状,选一个心情,给当天的精力和睡眠质量打个分,还能为每个周期写私人备注。当你记录满三次以上经期后,统计面板会显示最短、最长和平均周期长度,一眼就能看出是否规律。所有数据只保存在你的设备上,没有账号、没有上传、也不会同步。

使用方法

1. 输入上次月经的开始日期和平均周期天数，即可开始追踪。
2. 每次经期到来时进行记录，随着数据积累，预测会越来越准确。
3. 在周期日历中查看预测的经期日期、易孕窗口和排卵期估算。

何时使用

• 想私下记录月经周期,不愿把健康数据交给手机 App。
• 正在备孕,需要清楚排卵日和易孕窗口的位置。
• 发现周期不规律,想留下记录,下次看妇科医生时一并讨论。

结果

你想追踪自己的月经周期，但不想注册那些会出售健康数据的应用。输入上次经期日期（3月15日）和周期天数（28天），追踪器会预测下次经期约在4月12日，并显示易孕窗口——所有数据都保存在本地。

常见问题

对周期不规律的人,预测准吗?

预测基于已记录的周期长度做平均,所以记录 3-4 次月经之后才会比较稳定。如果周期波动超过 7 天,把预测日期当作一个区间看,而不是某一天。

我的数据保存在哪?

周期记录、症状和备注都保存在你设备的本地存储里,不会发送到任何服务器,也没有账号。清除本网站的本地数据会同时删掉日志。换设备后日志不会跟着走——需要的话可以先用 CSV 或 PDF 导出带走。

易孕窗口是怎么算的?

易孕窗口估计为排卵日往前推 5 天到排卵日当天,而排卵日按下一次预测经期前 14 天来推。这是教科书上的标准估算,不能反映多囊卵巢综合征等激素异常情况。

可以导出周期记录给医生看吗?

可以。导出菜单提供 CSV(可用 Excel 或 Google Sheets 打开)和 PDF 两种格式。PDF 会列出每次周期的开始日期、周期长度、经血量以及你记录的症状或备注,方便医生判断规律。

停了避孕药后用这个工具有用吗?

做记录是可以的,但停用激素避孕方法后的前 3-6 个月,周期通常还在恢复,预测可能不准。这段时间重点是记录实际日期和症状,而不是看预测的下一次日期。

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