什么是睡眠日志？

睡眠日志帮助你记录每天的入睡和起床时间，监控你的睡眠模式。追踪睡眠时长，评价睡眠质量，并查看历史记录以发现规律——所有数据都私密地存储在你的设备上。

使用方法

1. 使用时间选择器输入昨晚的就寝时间和起床时间。
2. 用1-5颗星评价你的睡眠质量，还可以添加关于感受的备注。
3. 查看睡眠历史记录，了解你的睡眠时长和质量随时间变化的趋势。

结果

你最近总感觉疲惫。记录了一周的睡眠数据后，你发现自己平均每晚只睡5.5小时，且质量评分偏低——这促使你决定提前上床休息。

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