间隔
总时长5:55
什么是运动计时器？
锻炼计时器让你创建自定义间歇训练课程，可自由设置运动和休息时间。为不同环节设定时长，包括练习、休息和放松——非常适合HIIT高强度间歇训练、循环训练或任何需要计时的健身方案。
使用方法
- 设置运动间歇时长（例如30秒）和休息间歇时长（例如10秒）。
- 选择要完成的轮数，还可以选择添加热身或放松阶段。
- 按下开始按钮——音频提示和可视化指示器会引导你完成每个间歇的切换。
结果
典型的HIIT课程：30秒运动 / 15秒休息 × 8轮，加上10秒准备倒计时。总训练时长：6分10秒的高强度间歇训练。