什么是瑜伽体式计时器？

瑜伽体式计时器帮助你精确控制每个瑜伽体式的保持时间，并提供音频和视觉提示。为序列中的每个体式设置自定义保持时长，计时器会引导你完成体式转换——非常适合锻炼柔韧性、力量和专注力。

使用方法

1. 从体式库中选择一个体式，或创建包含你偏好的体式和保持时长的自定义序列。
2. 为每个体式设置保持时间（例如战士二式30秒，鸽子式60秒）。
3. 按下开始按钮——计时器会为每个体式倒计时，并在体式切换时发出音频提示。

结果

晨间拉伸序列：下犬式45秒 → 战士一式30秒（每侧）→ 鸽子式60秒（每侧）→ 婴儿式45秒。总时长：5分30秒。

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