ما هو مؤقت التأمل؟
مؤقت عد تنازلي بسيط مع أصوات محيطة كالمطر وأمواج البحر والغابة. حدد المدة واختر صوتًا وابدأ التأمل. مجاني وخاص — لا شيء يغادر جهازك.
اختر من سبع مدد جاهزة أو اضبط مؤقتاً مخصصاً يصل إلى ثلاث ساعات. كل صوت محيطي يُولَّد لحظياً بواسطة Web Audio API بدلاً من البث، فيبدأ فوراً ويعمل دون اتصال. أضف عدّاً تنازلياً للتهيئة، وعلّم مراحل الجلسة بأجراس فاصلة، واضبط مستوى الصوت كما تشاء، وأسكت الصوت دون إيقاف المؤقت، واتبع نمط التنفّس الصندوقي أو 4-7-8 حين تريد إيقاعاً منتظماً. الجلسات المكتملة تبقى على جهازك بسجل صغير للسلسلة وإجمالي الدقائق، يفيدك في تثبيت العادة دون أن يصل إلى أحد.
كيفية الاستخدام
- اختر المدة التي تريد التأمل خلالها
- اختر صوت خلفية إن أردت
- اضغط ابدأ وركّز على تأملك. ستسمع جرسًا ناعمًا عند انتهاء الوقت.
متى تستخدم
- وقفة خمس دقائق بين اجتماعين متتاليين لإعادة ضبط النَّفَس والجلسة.
- النوم على ثلاثين دقيقة من المطر أو الريح في شقة أو غرفة فندق مزعجة.
- تركيز جلسة بومودورو لمدة خمس وعشرين دقيقة مع صوت غابة في الخلفية.
النتيجة
اضبط تأملًا لمدة 10 دقائق مع صوت المطر في الخلفية، ثم اسمع جرسًا ناعمًا عند اكتمال جلستك.
الأسئلة الشائعة
- من أين تأتي الأصوات المحيطية؟
- تُولَّد فورياً عبر Web Audio API. المطر يدمج الضجيج الوردي المرشَّح مع قطرات حادة عشوائية، والمحيط والريح يستخدمان الضجيج البني بتعديل بطيء في الكسب، والغابة تجمع بين الضجيج الوردي وطبقات نغمية خافتة. لا تنزيل ولا بث.
- هل أستطيع تشغيل المؤقت دون اتصال أو مع إطفاء الشاشة؟
- بدون اتصال نعم، بعد تحميل الصفحة. الهواتف عادةً توقف الصوت عند قفل الشاشة، خصوصاً مع تواجد المتصفح في الخلفية، لذا يكون التشغيل أكثر موثوقية مع إبقاء التبويب ظاهراً. وَصِّل الجهاز بالشاحن للجلسات الطويلة لتجنّب تقليل تردد المعالج.
- لماذا يُولَّد الصوت بدلاً من استخدام تسجيل مكرَّر؟
- الضجيج المُركَّب لا يتكرر، فلا تظهر «وصلة» مزعجة كما يحدث في التسجيلات الحقيقية. كما يبقي الصفحة خفيفة: لا تنزيل لملف صوتي، ولا قيود ترخيص، ويستطيع نفس الصوت أن يستمر ساعات دون أن يبدو مكرَّراً.
- هل يسمع جرس النهاية في وضع الصامت؟
- على iOS عادةً يحترم صوت المتصفح مفتاح الصامت ولا يرن. على أندرويد وسطح المكتب يصدر الجرس بمستوى صوت الوسائط الحالي. للتنبيه الموثوق على iPhone، اترك الرنين مفعَّلاً أو استخدم هاتفاً قادراً على الاهتزاز.
- لماذا يتوقف المؤقت عندما أنتقل إلى تطبيق آخر؟
- المتصفحات الحديثة تخفض أداء التبويبات الخلفية لتوفير البطارية. العد التنازلي يظل دقيقاً لأنه يقيس الزمن الحقيقي وليس النبضات، لكن الصوت قد يتوقف. اختر مدة أطول واترك الجرس يوقظك، أو أبقِ التبويب ظاهراً أثناء الجلسة.