تذكير بوضعية الجلوس

ما هو تذكير بوضعية الجلوس؟

حدّد فاصلاً زمنياً واحصل على تنبيه عندما يحين وقت تعديل جلستك. الجلوس لساعات طويلة يُرهق ظهرك ورقبتك، لذا التذكير المنتظم يُحدث فرقاً كبيراً.

كيفية الاستخدام

1. الخطوة 1 — حدّد عدد مرات التذكير (مثلاً كل 20 أو 30 أو 60 دقيقة).
2. الخطوة 2 — انقر على ابدأ وامنح إذن الإشعارات عند طلبه.
3. الخطوة 3 — تلقَّ تذكيرًا لطيفًا في كل فترة بالجلوس باستقامة وتعديل وضعيتك.

النتيجة

أثناء العمل من المنزل، تضبط الفاصل الزمني على 30 دقيقة. كل نصف ساعة يظهر إشعار يذكّرك بفرد ظهرك وإرخاء كتفيك.

أدوات ذات صلة