ما هو سجل النوم؟
سجل النوم يساعدك على مراقبة انماط نومك من خلال تسجيل وقت النوم والاستيقاظ كل يوم. تابع مدة النوم وقيم جودته واستعرض سجلك لاكتشاف الانماط، والبيانات محفوظة بخصوصية تامة على جهازك.
كيفية الاستخدام
- ادخل وقت نومك ووقت استيقاظك من الليلة الماضية باستخدام محددات الوقت.
- قيم جودة نومك على مقياس من نجمة الى 5 نجوم واضف ملاحظة اختيارية عن شعورك.
- راجع سجل نومك لاكتشاف الانماط في المدة والجودة بمرور الوقت.
النتيجة
كنت تشعر بالتعب مؤخرا. بعد تسجيل بيانات النوم لمدة اسبوع، تلاحظ انك تنام بمعدل 5.5 ساعات فقط في الليلة مع تقييمات جودة منخفضة، مما يحفزك على النوم مبكرا.