الفاصل
الوقت الإجمالي5:55
ما هو مؤقت التمارين؟
مؤقت التمارين يتيح لك إنشاء جلسات تدريب بالفواصل الزمنية مع فترات عمل وراحة قابلة للتعديل. اضبط أوقات الجولات للتمارين والاستراحات والتهدئة. مناسب لتدريبات HIIT والدوائر التدريبية أو أي روتين تمرين موقوت.
كيفية الاستخدام
- حدد مدة فترة العمل (مثلاً 30 ثانية) ومدة فترة الراحة (مثلاً 10 ثوانٍ).
- اختر عدد الجولات التي تريد إكمالها، ويمكنك اختيارياً إضافة فترة إحماء أو تهدئة.
- اضغط على ابدأ. الإشارات الصوتية وتغييرات الألوان تشير إلى كل انتقال بين الفترات.
النتيجة
جلسة HIIT نموذجية: 30 ثانية عمل / 15 ثانية راحة × 8 جولات مع عد تنازلي 10 ثوان للتحضير. إجمالي وقت التمرين: 6 دقائق و10 ثوان.