الفاصل
الوقت الإجمالي5:55
ما هو مؤقت التمارين؟
مؤقت التمارين يتيح لك إنشاء جلسات تدريب بالفواصل الزمنية مخصصة مع فترات عمل وراحة قابلة للتعديل. أعدّ جولات بأوقات مختلفة للتمارين وفترات الراحة والتهدئة — مثالي لتدريبات HIIT والدوائر التدريبية أو أي روتين تمرين موقوت.
كيفية الاستخدام
- حدد مدة فترة العمل (مثلاً 30 ثانية) ومدة فترة الراحة (مثلاً 10 ثوانٍ).
- اختر عدد الجولات التي تريد إكمالها، ويمكنك اختيارياً إضافة فترة إحماء أو تهدئة.
- اضغط على ابدأ للبدء — ستوجهك الإشارات الصوتية والمؤشرات البصرية خلال كل انتقال بين الفترات.
النتيجة
جلسة HIIT نموذجية: 30 ثانية عمل / 15 ثانية راحة × 8 جولات مع عد تنازلي 10 ثوانٍ للتحضير. إجمالي وقت التمرين: 6 دقائق و10 ثوانٍ من التدريب المكثف بالفواصل.