ما هو مؤقت وضعيات اليوغا؟

مؤقت وضعيات اليوغا يساعدك على الثبات في وضعيات اليوغا لفترات زمنية دقيقة مع إشارات صوتية ومرئية. حدد أوقات ثبات مخصصة لكل وضعية في تسلسلك، ويرشدك المؤقت خلال الانتقالات — مثالي لتحسين المرونة والقوة واليقظة الذهنية في ممارستك.

كيفية الاستخدام

1. اختر وضعية من المكتبة أو أنشئ تسلسلاً مخصصاً بالوضعيات والمدد التي تفضلها.
2. حدد وقت الثبات لكل وضعية (مثلاً 30 ثانية لوضعية المحارب الثاني، و60 ثانية لوضعية الحمامة).
3. اضغط ابدأ للبدء — يعد المؤقت تنازلياً لكل وضعية مع إشارات صوتية للانتقال بين الوضعيات.

النتيجة

تسلسل تمدد صباحي: 45 ثانية وضعية الكلب المتجه للأسفل → 30 ثانية وضعية المحارب الأول (كل جانب) → 60 ثانية وضعية الحمامة (كل جانب) → 45 ثانية وضعية الطفل. إجمالي الجلسة: 5 دقائق و30 ثانية.

أدوات ذات صلة