什麼是宮縮計時器？
宮縮計時器幫助準父母追蹤分娩宮縮的持續時間和頻率。透過記錄每次宮縮的開始和結束時間，它會自動計算間隔和持續時長，幫助您判斷何時該前往醫院。
每次紀錄都會記下開始時間、結束時間、持續秒數，以及距離上一次的間隔。模式監測會看最近一小時，判斷你選擇的規則（5-1-1、4-1-1 或 3-1-1）是否達成。按早或按晚了？編輯該筆紀錄修正開始或結束時間，間隔與平均值會立刻更新。時長趨勢圖與間隔趨勢圖並排呈現，可以同時看到陣痛變長與間隔變短。最近一小時的陣痛次數會和平均值一起顯示在上方，這正是打電話時醫護會問的數字，整份紀錄還能下載成 CSV 檔，方便用訊息或電子郵件分享。資料留在你的裝置上，即使在家或路上斷網，陪產者也能繼續記錄。
使用方法
- 當宮縮開始時點擊「開始」，結束時點擊「停止」來記錄持續時間。
- 計時器會自動計算兩次宮縮之間的間隔。
- 查看您的宮縮記錄，包括平均持續時間和頻率，以便與醫護人員分享。
何時使用
- 在家初期陣痛時做紀錄,協助判斷何時前往醫院。
- 把整理好的紀錄交給助產師、陪產員或產科醫師,比憑記憶描述更精準。
- 藉一小時的觀察區分真正臨產和假性陣痛(Braxton Hicks)。
結果
一次宮縮從上午10:05開始，10:06結束（60秒）。下一次在10:10開始——間隔為5分鐘。當宮縮間隔5分鐘、每次持續1分鐘、持續1小時時，就該出發了。
常見問題
- 5-1-1 法則是什麼,為什麼要追蹤它?
- 5-1-1 規則是常見的判斷標準:陣痛間隔約 5 分鐘、每次持續約 1 分鐘,且維持 1 小時。許多醫師把它當作前往醫院的訊號。第一次生產常用 4-1-1,產程後期或進展快時則用 3-1-1。本工具支援一鍵切換三種規則,監測的就是醫師指定的那一條。詳細的標準請務必與自己的醫師確認。
- 怎麼區分真正臨產和 Braxton Hicks 假陣痛?
- 假陣痛通常不規律,休息或喝水後會減輕,也不會隨時間變強。真正的臨產陣痛會越來越密、越來越長、越來越強。觀察一小時的紀錄就能看出規律,歷史清單能很直觀地呈現出來。
- 頁面重新整理或手機沒電紀錄會不見嗎?
- 陣痛資料儲存在手機本地端,重新整理不會掉。完全重置手機、換瀏覽器或清除網站資料才會清空。臨產期間記得保持充電,並避免清掉瀏覽器資料。
- 什麼時候要停止依賴這個工具,立刻聯絡醫師?
- 出現大量出血、37 週前破水、胎動減少、劇烈疼痛或任何不對勁的感覺時請立刻聯絡醫師。即使完美符合 5-1-1,醫師的指示一定優先於任何 app 的判斷。
- 可以讓伴侶幫忙計時嗎?
- 可以，很多夫妻覺得這樣更輕鬆。臨產方在陣痛開始和結束時出聲，伴侶按開始和停止。畫面會顯示持續時間，伴侶也能在較長的陣痛裡帶呼吸。還有一個陪產模式按鈕：它會隱藏圖表和紀錄，只留一個大大的開始/停止鍵，陪產者不用擔心按錯。