經期追蹤器

什麼是經期追蹤器？

經期追蹤器幫助您私密地監測月經週期。記錄經期日期、追蹤週期規律，並預測下次經期和易孕窗口——所有資料僅儲存在您的裝置上，無需註冊帳號。

工具會用你最近幾次週期的移動平均值,推算下一次月經、易孕期和排卵日。你可以記錄經血量(少量、中等、大量),把點滴出血和真正的經期分開來記,標註經痛或情緒起伏等症狀,選一個心情,為當天的精力和睡眠品質評分,並為每個週期寫私人備註。記錄超過三次經期後,統計面板會顯示最短、最長和平均週期長度,讓你一眼看出是否規律。所有資料只保存在你的裝置上,沒有帳號、沒有上傳、也不會同步。

使用方法

1. 輸入上次月經的開始日期和平均週期天數，即可開始追蹤。
2. 每次經期到來時進行記錄，隨著資料累積，預測會越來越準確。
3. 在週期日曆中查看預測的經期日期、易孕窗口和排卵期估算。

何時使用

• 想私下記錄月經週期,不願把健康資料交給手機 App。
• 在備孕,需要清楚排卵日和易孕窗的位置。
• 察覺週期不規律,想保留紀錄好在下次婦科看診時討論。

結果

你想追蹤自己的月經週期，但不想註冊那些會販售健康資料的應用程式。輸入上次經期日期（3月15日）和週期天數（28天），追蹤器會預測下次經期約在4月12日，並顯示易孕窗口——所有資料都保存在本機。

常見問題

週期不規律的話,預測準確嗎?

預測是以已記錄的週期長度做平均,所以記錄 3 到 4 次月經後才會穩定。如果週期波動超過 7 天,建議把預測日期當成一個區間,而不是某一天。

我的資料保存在哪裡?

週期紀錄、症狀和備註都保存在你裝置的本地儲存空間裡,不會傳到任何伺服器,也沒有帳號。清除本網站的本地資料會一併刪除這份紀錄。換裝置時紀錄不會跟著走——若有需要,可以先用 CSV 或 PDF 匯出帶走。

易孕窗是怎麼算的?

易孕窗大致估為排卵日前 5 天到排卵當天,而排卵日是以下次預測月經為起點往前推 14 天。這是教科書上的標準估算,不會反映 PCOS 等內分泌狀況。

可以匯出週期紀錄給醫生看嗎?

可以。匯出選單提供 CSV(用 Excel 或 Google 試算表打開)和 PDF。PDF 會列出每一次週期的開始日期、長度、經血量以及你寫下的症狀和備註,方便婦科醫師判斷規律。

停用避孕藥之後用這個工具還能準嗎?

拿來記錄沒問題,但停用荷爾蒙避孕後的頭 3-6 個月,週期還在恢復,預測可能不準。這段時間重點是記下實際日期和症狀,而不是看預測。

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