什麼是次數計數器？

次數計數器讓你透過每完成一次動作時點擊大按鈕來追蹤鍛鍊次數。它會記錄每組的累計次數，並追蹤多組數據，方便你查看完整的訓練總結。

從預設動作(伏地挺身、深蹲、硬舉、臥推、彎舉等)中挑選,或輸入自訂名稱用於循環訓練。設定一個目標次數,讓計數器在達標時提示你;再設一個可選的總組數,訓練時就能看到「第 2 組/共 3 組」的進度。一枚小巧的計時徽章會持續顯示已訓練的時間。開啟「自動推進」後,達到目標次數時這一組會自動被記錄。訓練結束後,可匯出文字摘要或含長條圖的 PDF,放進你的訓練日誌。

使用方法

1. 步驟一 — 選擇訓練動作名稱或輸入自訂名稱，然後每完成一次動作就點擊大計數按鈕。
2. 步驟二 — 一組完成後，點擊「結束該組」記錄次數並開始新的一組。
3. 步驟三 — 查看訓練總結，包括組數、每組次數以及所有組的總次數。

何時使用

• 記錄每週次數都會變動的 AMRAP(盡可能多次)組訓練。
• 在更講究專注度的徒手循環裡數自體重次數,不必盯著手錶確認動作。
• 健身房裡不方便翻小冊子又需要雙手空出來時,記下每一組的次數。

結果

在做伏地挺身時，使用者第 1 組點擊了 15 次，第 2 組 12 次，第 3 組 10 次。總結顯示共 3 組，總計 37 次。

常見問題

為什麼用一個大按鈕,而不是語音或動作識別?

訓練到一半手濕、呼吸急促時,大目標點擊是最不容易出錯的輸入。語音在吵雜健身房失靈,動作識別常漏掉慢節奏次數的後半段。點擊雖不華麗,但不會說謊。

頁面重新整理後,我已經數的次數還會在嗎?

目前的訓練在重新整理後會清空,因為沒有跨工作階段儲存。練完記得把摘要匯出成文字或 PDF。中途誤點重新整理是最容易丟資料的情境。

可以在同一場訓練裡記多種不同動作嗎?

可以。每結束一組,就能切換到另一個預設或輸入自訂動作名稱再繼續點。最終摘要會把每一組的動作名稱完整保留下來方便回看。

目標次數會阻止我繼續計數嗎?

預設不會 — 目標只是一個視覺標記,你可以繼續點擊,累積額外次數。若希望達到目標後立刻自動記錄這一組,請開啟「自動推進」開關。無論哪種方式,PDF 長條圖都會顯示目標線與實際次數的對比。

為什麼用這個,而不是直接靠運動手錶?

帶次數辨識的手錶仍會漏掉約 5–15% 的次數,還常把相似動作弄混。手動點擊適用任何徒手、啞鈴或非典型動作,而且不需配對或安裝手機 App。

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