什麼是睡眠日誌？

睡眠日誌幫助你記錄每天的入睡和起床時間，監控你的睡眠模式。追蹤睡眠時長，評價睡眠品質，並查看歷史紀錄以發現規律——所有資料都私密地儲存在你的裝置上。

使用方法

1. 使用時間選擇器輸入昨晚的就寢時間和起床時間。
2. 用1-5顆星評價你的睡眠品質，還可以新增關於感受的備註。
3. 查看睡眠歷史紀錄，了解你的睡眠時長和品質隨時間變化的趨勢。

結果

你最近總覺得疲憊。記錄了一週的睡眠資料後，你發現自己平均每晚只睡5.5小時，且品質評分偏低——這促使你決定提前上床休息。

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