什麼是計步器？

一款免費的計步器，利用裝置的加速度感測器即時追蹤您的步數。將手機放在口袋裡或手持行走，工具會自動偵測每一步，並持續更新步數總計、行走距離和卡路里消耗估算。

工具透過瀏覽器的 DeviceMotion 介面每秒約取樣 60 次加速度資料,把每個節奏性的高峰判定為一步。如果重複計算,把靈敏度調低;漏步就調高。步幅、距離、卡路里和每分鐘步數即時顯示,結束後可以匯出該次健走的 CSV 紀錄。

使用方法

1. 點選「開始」，將手機放入口袋或手持開始行走。
2. 即時查看步數、行走距離和卡路里消耗的更新數據。
3. 完成後點選「停止」，下載本次步行的數據摘要。

何時使用

• 手機內建計步器暫時不能用時,臨時記錄一次短途散步。
• 比較室內跑步機健走和戶外散步的步頻差別。
• 想達成每日步數,但不想再裝一個健身 App。

結果

午休時想繞辦公園區散步並記錄數據。啟動計步器，步行20分鐘後，顯示已走2,340步，約1.8公里，消耗約95大卡熱量。

常見問題

為什麼在電腦上沒辦法用?

計步器需要真實的加速度感應器,筆電和桌機都沒有。把同一頁面在手機或平板上開啟,按下「開始」後感應器一秒內就會有讀數。

和 Apple Watch、小米手環比起來準不準?

手機放褲口袋或拿手裡正常走路時誤差大約 5%–10%。手環在不規則動作(拎菜、推娃娃車)時更穩,因為它戴在手腕上,步態訊號比較乾淨。

iOS Safari 為什麼會跳權限通知?

iOS 13 之後,Safari 規定每個網站使用 DeviceMotion 介面前必須先取得授權。看到通知按「允許」即可。若不小心點到拒絕,可以到「設定→Safari→進階→網站資料」清除本站紀錄後重開頁面。

手機放在哪個口袋最準?

褲口袋、外套口袋、手裡都可以,腰胯位置訊號最乾淨。避免放在鬆垮的包包裡,因為手機會跟著包包獨立晃,容易產生大量假步數。

步幅要填多少才合理?

身高 1.6 m 約 0.7 m,1.7 m 約 0.75 m,1.85 m 約 0.80 m。跑步步幅一般在 1.1 到 1.3 m。想更精準的話,沿已知 10 m 距離走一遍,用 10 除以步數就是你的步幅。

相關工具