伸展計時器
搭配間隔計時的伸展引導
設定
30s
10s
伸展
00:30
回合 1 / 5
什麼是伸展計時器？
伸展計時器為您的伸展和休息間隔倒數計時，配有音訊提示，讓您專注於動作本身。設定時長，選擇輪次，按下開始即可。
使用方法
- 第一步——設定伸展時長（例如 30 秒）和休息時長（例如 10 秒）。
- 第二步——選擇訓練輪數，然後按「開始」啟動伸展訓練。
- 第三步——跟隨視覺化倒數計時和音訊提示，計時器會在伸展和休息階段間自動切換。
結果
在辦公桌前坐了 2 小時後，設定一個 5 輪訓練計畫：每輪 30 秒伸展、10 秒休息。計時器會用清晰的倒數計時和切換鈴聲引導您完成每個伸展動作。