伸展計時器

什麼是伸展計時器？

伸展計時器透過可自訂的間隔時間引導您完成伸展訓練。設定伸展時長和休息間隔，然後跟隨倒數計時和音訊提示完成每個階段。非常適合久坐辦公的上班族、運動員或任何需要定期伸展休息的人。

使用方法

1. 第一步——設定伸展時長（例如 30 秒）和休息時長（例如 10 秒）。
2. 第二步——選擇訓練輪數，然後按「開始」啟動伸展訓練。
3. 第三步——跟隨視覺化倒數計時和音訊提示，計時器會在伸展和休息階段間自動切換。

結果

在辦公桌前坐了 2 小時後，設定一個 5 輪訓練計畫：每輪 30 秒伸展、10 秒休息。計時器會用清晰的倒數計時和切換鈴聲引導您完成每個伸展動作。

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