體重記錄器
記錄並以圖表呈現體重變化
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什麼是體重記錄器？
體重追蹤器讓您記錄每天或每週的測量數據，並以折線圖呈現變化趨勢。設定目標體重，看著趨勢線一步步靠近它。所有資料都儲存在您的裝置上，不會傳送到任何伺服器。
每筆紀錄都會保存日期與您輸入的體重，圖表會以週平均值平滑曲線，避免某次量測異常拉偏整體趨勢。可在公斤與磅之間切換，按最近 1、3、6 或 12 個月篩選檢視，就地編輯或刪除任何過往紀錄，從試算表或其他應用程式匯入 CSV，亦可匯出 CSV 給醫師或 JSON 作為備份。「儲存為圖片」按鈕可將統計與圖表轉成一張可分享的 PNG。
使用方法
- 步驟一 — 輸入目前體重，若有目標體重也一併設定。
- 步驟二 — 每天或每週記錄一筆新數據，圖表會自動更新。
- 步驟三 — 查看趨勢線，了解自己是否正朝著目標體重邁進。
何時使用
- 在減脂或增肌期間每週量測，確認飲食策略是否奏效。
- 換藥或孕期前後追蹤體重變化，方便回診時與醫師討論。
- 手術後或復原期長期記錄體重波動，留下完整紀錄。
結果
您的起始體重為 85 kg，目標是 78 kg。經過八週的每週記錄，圖表顯示體重從 85 kg 穩步下降至 80.5 kg。
常見問題
- 我的體重資料儲存在哪裡？
- 只存放在您自己的裝置本機，別無他處。不會送往任何伺服器，紀錄僅存在於您輸入它的那台裝置上。若清除網站資料或更換裝置，紀錄會一併消失——重要的話每隔幾個月匯出一份 CSV 或 JSON 備份，隨時也能再匯入回來。
- 多久量一次體重比較好？
- 每週固定一次、在同一時段穿同樣衣服量測，訊號最乾淨。每天量也可以，但要能忽略飲食、鹽分與水分造成的短期波動，大多數人覺得每週一次心理負擔較小。
- 這週明明瘦了，趨勢線為何看起來很平？
- 圖表會繪製所有資料點，但可見的趨勢取決於選擇的時間範圍。1 個月檢視會放大短期波動，1 年檢視則會把它們抹平。切換時間篩選，挑符合您問題的尺度。
- 在公斤與磅之間切換會弄丟先前的紀錄嗎？
- 不會。單位切換只影響新紀錄的解讀方式與圖表坐標軸標籤，已儲存的數值本身不會變動。若不同紀錄混用單位，圖表只會照實顯示，因此挑定單位後請保持一致。
- 如何刪除或修改某一筆紀錄？
- 開啟圖表下方的紀錄表格。點某列的鉛筆圖示即可就地修改它的日期或體重，再點勾選儲存；或點垃圾桶圖示刪除該列。編輯功能很適合更正筆誤或錯誤日期，不必整筆重新輸入。