間隔
總時長5:55
什麼是運動計時器？
運動計時器讓你建立自訂間歇訓練課程，可自由設定運動和休息時間。為不同環節設定時長，包括練習、休息和緩和——非常適合HIIT高強度間歇訓練、循環訓練或任何需要計時的健身方案。
使用方法
- 設定運動間歇時長（例如30秒）和休息間歇時長（例如10秒）。
- 選擇要完成的輪數，還可以選擇加入暖身或緩和階段。
- 按下開始按鈕——音效提示和視覺化指示器會引導你完成每個間歇的切換。
結果
典型的HIIT課程：30秒運動 / 15秒休息 × 8輪，加上10秒準備倒數。總訓練時長：6分10秒的高強度間歇訓練。