什麼是瑜伽體式計時器？

瑜伽體式計時器幫助你精確控制每個瑜伽體式的維持時間，並提供音效和視覺提示。為序列中的每個體式設定自訂維持時長，計時器會引導你完成體式轉換——非常適合鍛鍊柔軟度、力量和正念。

使用方法

1. 從體式庫中選擇一個體式，或建立包含你偏好的體式和維持時長的自訂序列。
2. 為每個體式設定維持時間（例如戰士二式30秒，鴿子式60秒）。
3. 按下開始按鈕——計時器會為每個體式倒數，並在體式切換時發出音效提示。

結果

晨間伸展序列：下犬式45秒 → 戰士一式30秒（每側）→ 鴿子式60秒（每側）→ 嬰兒式45秒。總時長：5分30秒。

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